ヘルスケア
どーも！がり屋です。 ひと昔前まではあまり一般的ではなかったプロテインですが、今では美味しく飲みやすいプロテインも増え、普段から飲む人も多くなってきましたね。 手軽にタンパク質を補給でき、健康に良い効果をもたらしてくれるプロテインですが、デ…
どーも！がり屋です！ 世の中には怒りっぽい人、気弱な人、誠実な人など様々な性格の人がいますよね。 人格形成には育ってきた環境などが影響しますが、なんと、体液のバランスによっても人格が決まるという説を目にしました。 そんな馬鹿な〜！って思います…
どーも！がり屋です！ 今や筋トレーニーじゃない人も知っているであろう『BCAA』。 今回はサプリメントメーカー『MusclePharm 』のBCAAサプリメントを購入したので、レビューを書いていきます。 MusclePharm BCAA BCAAとは MusclePharm(マッスルファーム) BC…
どーも！がり屋です！ 筋トレしてる方、サプリメントって結構お金かかりますよね。 プロテインだけならまだしも、マルチビタミンやオメガ3脂肪酸など、いろいろなサプリメントを使用するとなると月々の出費が…なんてことも。 少しでもサプリメント代を抑えた…
どーも！がり屋です！ みなさんはアイマスクを使っていますか？ ・日中に睡眠をとることがある ・遮光カーテンのないところでもぐっすり寝たい ・鼻との隙間を最小限に抑えつつ着け心地も良いアイマスクが欲しい そんな方におすすめしたいのが『天使のシルク…
どーも！がり屋です！ 先日、スーパーの乳製品飲料コーナーを見て いたら「おいしくプロテインヨーグルト」 なる商品を発見しました。 この記事では、プロテインを飲み始めたい、 飲んでいるけど腸内環境が心配の方に 腸内フローラのバランスを整えてくれる …
どーも！がり屋です！ 昨今の筋トレブームによって有名になった 『腹筋ローラー』 (正式名称:アブローラー) 実際にやってみるとわかるんですが、 めちゃくちゃキツいんです。 ・キツいのは分かるけど、本当に効果はあるの？ ・腹筋ローラーは腰を痛めるって…
Muscle Pharm COMBAT 100%WHEY どーも！がり屋です！ プロテインを選ぶ基準は皆さんそれぞれ違うと思いますが、味で選ぶ人も多いのではないでしょうか。 最近のプロテインは味のバリエーションも豊富で美味しいものが多いので、味＋コスパだったり、 味＋た…
サプリメントメーカーであるマッスルテックとマッスルファームのクレアチンを「コスパ」「溶けやすさ」「飲みやすさ」「効果」で比較した記事です。
どーも！がり屋です！ 朝早くから活動する方も、そうでない方も、朝は頭がボーっとして身が入らないことありませんか？ ・朝一から大事な仕事があり、集中力が必要 ・朝からシャキッと勉強に励みたい ・ 朝から仕事のパフォーマンスを上げて効率的に過ごした…
どーも！がり屋です！ 先日、USJ近くのホテル「ホテル京阪ユニバーサル・タワー」に泊まってきました。 www.gariya9.com ホテル京阪ユニバーサル・タワーの中でも、大浴場である「天然展望温泉」が一日の疲れを癒すのに最高だったのでご紹介します。 ホテル…
どーも！がり屋です！ 最近の筋トレブームによって筋トレを始める人が増えてきているように感じます。 特に女性の方が増えてきてますね。 まだ筋トレを始めていない人の中には ・何で筋トレなんかするんだろう。・何を目指してるんだろう。・疲れるだけでし…
どーも！がり屋です！ 部活での筋トレメニューって 腕立て150回腹筋 150回背筋 150回 とか多くないですか？ それ、間違った筋トレです。 僕も学生時代は部活で同じような筋トレをしていました。 しかし、毎日同じメニューの筋トレをしたり、高回数の腕立てな…
どーも！がり屋です！ これから筋トレを始めようとしている方の中には 筋トレを始めたいけど、どう始めたらいいのか分からない どうせやるなら効率良く筋トレしたい オススメの始め方を知りたい なんて思ってる人もいるのではないでしょうか。 今回はそんな…
どーも！がり屋です！ 随分前の話になりますが、Twitterにて山本義徳さんがマッスルメモリーに関する研究論文を取り上げていたんですね。https://twitter.com/claymoreberserk/status/1048139214980755456 サボりつつ筋トレを継続してる僕が休んでも同じ現象…
どーも！がり屋です！ 一週間頑張った人も明日も頑張る人も眼を温めて頭の中にオアシスをつくりませんか？(なんかヤバいやつみたいですね) 今週のお題「リラックス」ということで！僕がオススメするリラックス法は 「蒸しタオル on the 眼」 言葉の通り蒸し…
どーも！がり屋です！ 皆さんは胸の真ん中、胸骨が痛むことはありませんか？ それはもしや「肋間神経痛」かもしれません！ 今回は僕が実際に体験した肋間神経痛の治し方を紹介したいと思います。 肋間神経痛とは？ はじめに肋間神経痛について簡単に説明しま…
どーも！がり屋です！ 酷暑の夏も終わり過ごしやすい日が多くなりましたが、どうも疲れてやる気が出ない時ありますよね？ 今回は次の日に疲れを残さない方法を一日の流れに沿って紹介したいと思います。 まずはしっかり朝食を食べましょう。 朝食食べない人…
