どーも！がり屋です！ 部活での筋トレメニューって 腕立て150回腹筋 150回背筋 150回 とか多くないですか？ それ、間違った筋トレです。 僕も学生時代は部活で同じような筋トレをしていました。 しかし、毎日同じメニューの筋トレをしたり、高回数の腕立てな…